牛皮癣患者有哪些健身误区

来源：郑州市银屑病研究所发布时间：2014-03-26

　　我们知道多出汗对牛皮癣的治疗是十分有帮助的，而一些患者也常常出去锻炼身体，这样可以提高自身的免疫力，对牛皮癣的治疗有一定的辅助作用，但是有些患者却走入了健身误区，反而带来了副面影响。那么，牛皮癣患者有哪些健身误区？下面看看郑州市银屑病研究所专家的介绍：

　　1、锻炼时间越长越好

　　虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比时间重要得多。许多患者在健身的同时，都会与朋友交谈，喝水，休息等，要知道这样间断性的锻炼是起不到作用的，患者在健身要争取训练到身体的每块肌肉。要让大部分时间用在运动上，记住不要停止运动！

　　2、力量练习时，越重越好

　　每个人都希望获得漂亮的肌肉和力量，而且这应该是有规律有步骤的健身过程。然而，许多人往往认为力量训练时越重效果越好。殊不知，过重的力量只会导致肌肉拉伤。尝试接近自己能量范围的力量练习，看看你的身体能否吃得消，然后再慢慢的加力量。

　　3、只做同一个运动

　　许多人都习惯于一直坚持做同一个运动。我们要知道，运动也是一个奇妙的东西，当你很熟悉一个运动时，便会很容易的做到完美，这样也就意味着你付出的热量就会下降。这样，就会失去锻炼的意义，因此我们可以多找几个可能会喜欢的运动项目，经常交换可以摆脱身体的惰性。

　　以上就是专家的介绍，相信大家也有了一定的了解了吧，牛皮癣的治疗是一个长期的过程，患者需要的是良好的心态去应对。如果您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家

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